Drogi Michaile, proponuje FairDo w Dziale Strongman i Trójbój. Przepraszam że pisze w miejscu gdzie powinni wypowiadać sie moderatorzy ale FairDo to po prostu fachowiec. Wesołych Świąt Power comes from God, if you believe...
[...] na silowni funduje sobie porzadna regeneracje. Z przysiadow mysle ze zrezygnuje na rzecz wiekszego obciazenia na sownicy. Czy jesli podniose poziom bialka np do 3 gramow na kg masy to wydole z tym kolarstwem amatorskim? Nie chce chudnac, a od dluzszego czasu masa mi stoi w miejscu chociaz diete mam dopracowana. Z gory dzieki za dalsza pomoc .
[...] w odnalezieniu czasu na ćwiczenia. Oraz zgłębianie wiedzy bo cwiczenia bez poznawania nowości to jak czytanie tej samej książki w kółko nic nowego(takim sposobem stajemy w miejscu oczywiście powtarzać trzeba ale i nowych technik sie uczyć). Najlepiej zakupić literaturę (np J.Wysocki Aikido bez tajemnic, K.Ueshiba Aikido itd). a potem ćwiczyć [...]
[...] dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25 °C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. CENA 600g - 59zł 1800g - 159zł Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-11-03 12:52:41 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-01 [...]
[...] a potem juz wrocic do tych max 2450kcal? Ale podsumuwjac jak widac jest ok, skoro mi codziennie waga w dol spada, wczesniej nawet na 2200kcal czy 2400 wszystko stalo w miejscu. Jak widac aktywnosc byla problemem. Pracuje dopiero od tygodnia i jak widac praca fizyczna to jest to, w dodatku ktos pisal ze aktywnoscia jeszcze bardziej zwalniamy [...]
[...] że Sakurai da dobrą walkę. To tak samo jak trzecia walka z Pacquiao z Marquezem, gdzie wszyscy mówili, że Pacman się zayebiscie rozwinął a JMM jest staruchem i stoi w miejscu. Tymczasem okazało się że to starcie było w chvj wyrównane, a większość osób twierdzi że to był wał na korzyść Paca. Jak ktoś nie leży to nie leży i chvj. Sakurai [...]
A jak powineniem stabilnie jeść w sensie ile kcal mniej więcej? Tak żeby chudnąć, a nie stać w miejscu. Bo zazwyczaj te klaulatory to pokazują mi po 3000+ kcal, a wolałbym jednak szybciej niż dłużej schodzić z wagi ;p I jeszcze dodatek, piję często herbatę i słodzę ją erytrytolem K** po 2 łyżeczki, wpysywać to gdzieś, czy to się nie powinno [...]
dokładaj obciążeń nic więcej, narazie Twój pas mało nas interesuje, musisz być wyraźnie silniejszy ewentualnie stać w miejscu pod hasłem "budowanie czystej masy mięśniowej"
Skoro wazy 72 kg przy 186 cm wzrostu, to pierwsze co ja bym tutaj sprawdzil to bilans kaloryczny. Waga idzie w gore czy stoi w miejscu? Trudno robic jakies spektakularne postepy, trenujac na glodno...
[...] posilek po treningowy: ryz bialy 120g (8)(1)(92) tunczyk w wodzie 120g (25)(1)(0) Dodaj tutaj tłuszcze np.migdały oraz warzywa przed spaniem: odzywka bialkowa 24g bialka ZMA olimpu 3 tabletki Ok Zacznij stosować tą dietkę i obserwuj jak reaguje na nią organizm W przypadku gdy waga bedzie stala w miejscu stopniowo zwiekszaj kalorycznośc
[...] 3 x silownia 3 x bieganie . Brzuszki w dni z silownia. dodaj wiecej warzyw, nie ograniczaj kalorii. Silownia jest wazna,bez niej zgubisz kilka kilo (woda,miesien,tluszcz ) i staniesz w miejscu bez widocznej poprawy wygladu,jedynie waga bedzie wskazywac mniej. W razue pytan uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-02 17:04:30
Słuchajcie to że są emocje to ja akurat uważam że dobrze w końcu zajmujemy się dynamiczna konkurencją :-).Myślę że" stół Bulla" musi być :-)"bo krecimy sie w miejscu.Myślę też że nic nie stoi na przeszkodzie robić zawody ze znacznikiem i zawody z akcentem/techniczne-skoro to takie trudne/.Gadać trzeba a nie rezygnować Liga to dobry pomysł [...]
Eraser zobacz walke Falcao jeszcze raz. Patrz uważnie na zegar w końcówce pierwszej rundy i licz w głowie sekundy, to Ci włosy dęba staną . Żółta kartka należała by się im obu bo co Falcao stał może w miejscu, a ten niggas to niby co robił walczył..? No właśnie....... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-21 16:42:42
Hej, jeżeli chodzi o efekty, to doszedłem do tych 80 kilo i stoję w miejscu. Spadek ten zaobserwowałem już dość dawno, ale było to raczej spowodowane tym że zacząłem regularnie biegać. Od tej pory (2 tygodnie) z fatem bez zmian (najgorzej nad biodrami - opisałem w tamtym 2gim poście). georgu - co do poznawania, to wydaj mi się iż strasznie kiepsko [...]
[...] dolną część pleców - ale to chyba ok? Obciążenie przy podnoszeniu sztangi w górę okazało się trochę lepsze niż wpisałam tydzień temu, bo sztanga jest 7,5 kg a nie 5,0 kg. Obciążenie do ściągania drążka bez zmian, ale ćwiczenie wykonane dużo płynniej. Wypady tym razem zrobiłam "chodząc" po siłowni, wyszło to dużo lepiej niż robiąc je w miejscu.
[...] nada między 93-94 waha się na czczo. - Siła na siłce idzie ciągle na + - Potliwość podczas wysiłku jest masakryczna, nie wyobrażam sobie pracować fizycznie na tym środku, chyba bym w pocie utonął - na ogół czuję się bardzo dobrze :) Jak na razie pas nadal stoi w miejscu, ale jeszcze 36dni przede mną na dawce 300mg więc zobaczymy jak to pójdzie ;)
No nic będę to kontrolował na razie widzę że wymiary stoją w miejscu jeżeli chodzi o ręce klatkę itp, najbardziej boję się o ten metabolizm żeby go nie zwolnić. A co do spalaczy to jestem zwolennikiem działania z grubej rury i wychodzę z założenia że skoro bez spalacza by szło i tak dobrze to ze spalaczem pójdzie jeszcze lepiej :)
Dobra kupię drążek, i mam zamiar kupić jeszcze jakiś hantel (jakieś 10kg) A teraz dam Wam do poprawy mój Plan treningowy, Oto on : Najpierw oczywiście rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] po następnym mierzeniu) także trochę mnie to niepokoi, tym bardziej że nogi mam stosunkowo lepiej rozbudowane od góry ciała(chciałbym ją w końcu ruszyć, ale siłowo stoi w miejscu) Nie mam pojęcia, czy coś jest nie tak w treningu, czy po prostu taka genetyka, i muszę cierpliwie czekać. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam:D +obecne wyniki [...]
KOMU BOLDA- KOMU?PROŚBA DO MODERATORÓW
